دراسة حديثة تكشف ارتباط الألياف الغذائية بتحسين جودة النوم

كشفت دراسة علمية حديثة عن ارتباط تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية بزيادة طفيفة في فترات النوم العميق ونوم حركة العين السريعة، ما يشير إلى دور محتمل للنظام الغذائي في التأثير على جودة النوم وصحة الجسم. وأظهرت…