هل تحرق الرياضة صباحاً دهوناً أكثر؟

تتزايد شعبية الأنظمة الغذائية والروتينات الصباحية التي تَعِد بخسارة الوزن عبر خطوات بسيطة، ومن أبرزها قاعدة «30/30/30»، التي تجمع بين تناول البروتين وممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ. لكن هل يساعد هذا الروتين فعلاً على حرق…