طبيبة تحدد مؤشرات مهمة للوقاية من السمنة وأمراض القلب

أوصت أخصائية الغدد الصماء الروسية أنتونينا خوداشينسكايا بمراقبة مجموعة من المؤشرات الصحية بعد سن الأربعين، لتقليل مخاطر السمنة وأمراض القلب، محذرة من أن اضطرابات التمثيل الغذائي قد تتطور دون أعراض واضحة لفترات طويلة.

وقالت الطبيبة، في مقابلة مع صحيفة "إزفيستيا" الروسية، إن "اضطرابات تحدث في عملية التمثيل الغذائي في الجسم بعد سن الأربعين، وقد تبقى آثار هذه الاضطرابات غير واضحة لفترة طويلة عند البعض"، مشيرة إلى أن "الوزن الطبيعي لا يعني بالضرورة عدم وجود دهون حشوية أو ارتفاع في مستويات الكوليسترول بالدم".

وأضافت أنه "بعد سن الأربعين يجب مراقبة مستويات الغلوكوز في الدم، وضغط الدم، ومحيط الخصر"، موضحة أن "زيادة محيط الخصر قد تشير إلى تراكم الدهون الحشوية المرتبطة بانخفاض حساسية الإنسولين".

وشددت على "أهمية اتباع نمط حياة صحي للحفاظ على كفاءة الأيض، من خلال ممارسة الرياضة والنشاط البدني اليومي، والحفاظ على قوة العضلات، وتجنب الأطعمة المصنّعة والغنية بالسكر المضاف، وتقليل استهلاك الملح والدهون المشبعة".

كما أكدت "أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً، لما له من دور في دعم صحة القلب والشرايين والجهاز العصبي، ومساعدة الجسم على التعافي من الإجهاد وتنظيم الهرمونات المؤثرة في عملية الأيض".

من جانبه، أشار طبيب الغدد الصماء الروسي ألكسندر فارمانوف إلى أن "السكري من النوع الثاني قد يظهر لدى الشباب دون أعراض واضحة"، لافتاً إلى أن "بعض العلامات تستدعي مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات، من بينها تكرار التهابات الجلد والأغشية المخاطية، وبطء التئام الجروح، والنعاس بعد تناول الطعام، والشعور بالتعب المزمن".